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腸内環境を整えることも美肌づくりに必要

腸美人という造語もできるほど腸を綺麗にすることが美容と健康に効果的であることが分かってきています。腸内細菌おかずはだいたいきまっていて、そのなかに善玉菌と悪玉菌が住んでいます。一方が増えると一方が減るという感じですね。悪玉菌は腐敗物質を生産するのでそれらが体中をめぐって健康に害を及ぼします。例えばお肌があれたり倦怠感が続くなど、何もいいことはありません。ですので善玉菌が活発に働けるような腸内環境を作り出していくことが大切です。
最近では便秘で悩んでいる女性が多いことも分かってきました。しかしすぐに楽をしようとして便秘薬で便秘を解消しようとするのは良くないです。薬で排便させるわけですが、本来便意を催しておこなうことが薬に依存しだすと正常に働かなくなります。これは良くないことですね。おそらく服用量もましてきて他の副作用が生じる危険性も考えられませす。もし便秘になったら生活習慣や食事の内容を少し変えてつづけてみましょう。
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